ครีมกันแดด สำคัญไฉน?!

ครีมกันแดด

ต้องยอมรับเลยว่า ปัจจุบัน ครีมกันแดด กลายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวันของทุกคนเลยก็ว่าได้ เนื่องจากมีประสิทธิภาพช่วยป้องกันผิวหมองคล้ำที่ได้ผลแล้ว แต่การใช้ครีมที่มีส่วนผสมของสารกันแดดนั้น หากจะหวังพึ่งแต่ส่วนผสมที่ดีอย่างเดียวคงไม่ได้ บางคนใช้กันแดดดีๆ ราคาสูงมาก แต่ก็ทาแล้วไม่ได้ผล หน้ายังดำแดด หมองคล้ำอยู่เลยก็มี อาจเป็นเพราะทากันแดดผิดวิธีก็ได้นะ ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่า วิธีทา ครีมกันแดด ที่ถูกต้องและได้ประสิทธิผลที่ดีนั้นมีอะไรบ้าง

 

ครีมกันแดด

 

วิธีเลือก ครีมกันแดด

การทา ครีมกันแดด ที่ถูกต้อง เราควรเริ่มตั้งแต่วิธีเลือกตัวกันแดดเลยก็ว่าได้นะ เนื่องจากรังสียูวีมีทั้ง UVA เป็นตัวที่ทำให้เกิดผิวแห้งกร้าน และริ้วรอยก่อนวัยอันควร ส่วน UVB ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวไหม้แดด และ UVC ที่ไม่สามารถส่องผ่านมาถึงโลกได้ ดังนั้น เราจึงควรเลือกครีมกันแดดที่สามารถป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB โดยดูได้จาก

  1. ค่า SPF (Sun Protective Factor) ที่สามารถบ่งบอกได้ถึงการป้องกัน UVB โดยถ้าเรายิ่งใช้ SPF สูงมากเท่าไร ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันมากขึ้นเท่านั้น
  2. ค่า PA (Protective Grade of UVA) ที่สามารถบ่งบอกได้ถึงการป้องกัน UVA นั่นเอง ดังนี้
  • PA+ หมายถึงป้องกัน UVA ได้ 2-4 เท่า
  • PA++ หมายถึงป้องกัน UVA ได้ 4-8 เท่า
  • PA+++ หมายถึงป้องกัน UVA ได้ 8-16 เท่า
  • PA++++ หมายถึงป้องกัน UVA ได้มากกว่า 16 เท่า
  1. Waterproof / Water Resistance ในกรณีที่เลือกกันแดดกันแบบน้ำ เราก็ควรเช็คดูว่า มีข้อความที่ระบุว่า Water Resistance ซึ่งหมายความว่า สามารถกันน้ำได้นานถึง 40 นาที ส่วน Very Water Resistance ก็หมายถึง สามารถกันน้ำได้นานถึง 80 นาทีนั่นเอง

          ทั้งนี้ ประเทศไทยของเรา ค่อนข้างมีแดดจัดเกือบทั้งปีเลยทีเดียว ทำให้ตัวกันแดดที่ดีจึงควรมีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป และมีสัญลักษณ์ PA+++ หรือ PA++++ และเมื่อหากจำเป็นต้องไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือ มีเหงื่อออกมาก เช่น ว่ายน้ำ ตีกอล์ฟ เทนนิส เป็นต้น ก็ควรใช้ครีมกันแดดชนิดกันน้ำด้วย เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดนั่นเอง

และสำหรับใครที่คิดว่า รองพื้นมี SPF แล้วเพราะงั้นไม่ต้องใช้ครีมกันแดดก็ได้ คุณคิดผิด! เพราะว่า รองพื้นที่มีส่วนผสมช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่ได้แปลว่า ผลิตภัณฑ์นั้นสามารถทดแทนกันแดดได้เลยนะ ดังนั้น จึงควรการทากันแดดทุกครั้ง ไม่ว่าจะแต่งหน้าหรือไม่ก็ตาม และต้องเลือกกันแดดที่มีค่า SPF ครอบคลุมรังสีทั้งหมด และใช้ในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีขึ้น

  1. ทากันแดดทุกวัน แม้ไม่ได้ออกไปไหน

ขอบอกเลยว่า ไม่ใช่เพียงแค่แสงแดดเท่านั้นที่ส่งผลร้ายให้กับผิวของเราทุกคน แสงของหลอดไฟ หรือ แม้แต่แสงสว่างจากจอคอมพิวเตอร์ก็สามารถสร้างความหมองคล้ำให้กับผิวเราได้เช่นกัน เพราะหลอดไฟปล่อยทั้ง UVB และ UVC ดังนั้น ถึงแม้ไม่ได้ออกไปสัมผัสแสงแดดโดยตรงก็ต้องทากันแดดเอาไว้เสมอ เพื่อปกป้องผิวกันด้วยนะ ห้ามลืมโดยเด็ดขาดเชียว!

  1. ควรเลือก SPF ให้เหมาะสมกับกิจกรรม

ขอขยายความก่อนว่า SPF ย่อมาจาก Sunburn Protection Factor ซึ่งถือเป็นค่าของความสามารถในการปกป้องการเผาไหม้ของแสงแดดต่อผิวเรานั่นเอง ดังนั้น เราจึงควรเลือกใช้กันแดดให้เหมาะสมกับกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น หากต้องออกไปสัมผัสแสงแดดนานๆ ควรเลือกกันแดดที่มีค่า SPF30+ ขึ้นไป หรือ หากมีการสัมผัสแสงแดดบ้างในระหว่างวัน ควรจะใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF15-30 ก็ได้ และถ้าไปเที่ยวทะเล หรือ บางคนก็ทำกิจกรรมกลางแจ้งตลอดเวลา ควรต้องทากันแดด SPF50+ ขึ้นไป และไม่ลืมที่จะหมั่นทาซ้ำทุกๆ 1-2 ชั่วโมงด้วยนะ

  1. ควรทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาที

เพราะแสง UV เป็นสาเหตุหลักๆ ของมะเร็งผิวหนัง และความเหี่ยวย่น การปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ ควรทากันแดดก่อนออกไปสัมผัสแสงแดดประมาณ 15-30 นาที เพื่อให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวให้มากที่สุด และมีประสิทธิภาพในการกันแดดได้นานขึ้นด้วย แต่ถ้าหากต้องสัมผัสกับแสงแดดทั้งวัน อย่าลืมทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เพื่อการปกป้องที่ดีมากยิ่งขึ้นนนั่นเอง

  1. ควรทาในปริมาณที่เหมาะสม

เพื่อประสิทธิภาพที่ดีในการใช้ ครีมกันแดด นอกเหนือจากการเลือกค่า SPF ให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่จะทำแล้ว ปริมาณการใช้กันแดดก็สำคัญไม่แพ้กันเลย โดยกันแดดทาตัว ควรต้องใช้ประมาณ 1 อุ้งมือ อย่าให้น้อยเกินไปนะ และควรเกลี่ยให้ทั่วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในส่วนของใบหน้าและลำคอนั้น ขึ้นอยู่กับรูปแบบผลิตภัณฑ์ หากเป็นเนื้อครีม ให้บีบประมาณ 2 ข้อนิ้วมือแล้วแบ่งทาทีละครึ่ง และสำหรับเนื้อโลชั่น ให้บีบลงบนฝ่ามือขนาดประมาณเหรียญ 10 แล้วแบ่งทาทีละครึ่ง ซึ่งจะต้องแต้มครีมกันแดดทั้งหมด 5 จุด ลงบนใบหน้า ได้แก่ หน้าผาก แก้มทั้ง 2 ข้าง จมูก และคาง จากนั้นเกลี่ยครีมให้ทั่วหน้า เท่านี้ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยแล้ว!

 

สรุป

ถึงแม้ว่า เราจะทาเจ้าตัวกันแดดเป็นประจำทุกวัน แต่ถ้าหากทาผิดวิธี ก็จะส่งผลให้การทาครีมกันแดดนั้นอาจจะสูญเปล่าไปเลยก็ได้ เพราะฉะนั้น อย่าได้ละเลยส่วนที่คิดว่าไม่จำเป็นเด็ดขาด ไม่ว่าจะเป็น คอ หลัง และใบหู เพราะการทา ครีมกันแดด ให้ทั่วถึงก็สำคัญมากเช่นกัน หรือ อาจจะใช้อุปกรณ์กันแดดอื่นๆ ร่วมด้วย ก็จะสามารถป้องกันแสงแดด และรังสียูวีเพิ่มขึ้นเป็นสองชั้นด้วยนะ เพียงเท่านี้ก็บอกลาความหมองคล้ำ พร้อมลุยกับทุกกิจกรรมกันได้เลย 

Leave a Reply

Your email address will not be published.